Сегодня газированные напитки пользуются большим спросом, чем вода. И это действительно пугает, так как газировка сильно вредит здоровью, увеличивая вероятность ожирения, сердечных приступов и других болезней сердца. Если заменить газировку в своем рационе на воду, можно получить массу преимуществ.

Баланс жидкости в теле

Примерно 60 процентов нашего тела состоят из воды. При регулярном употреблении вода обеспечивает баланс жидкости в теле, что в свою очередь помогает распределять по организму питательные вещества, нормализует температуру тела, а также усвоение пищи и многое другое.

 

Контроль потребления калорий

Благодаря воде мы насыщаемся, а значит, едим меньше, стройнеем и лучше себя чувствуем.

 

Укрепление мышц

Когда мы потеем, вода уходит из наших мышц, и от этого они слабеют. Пейте больше воды, чтобы ваши мышцы быстрее набирали силу.

 

Чистая кожа

Вам не нравятся закупоренные поры и прыщи? Ученые утверждают, что вода вымывает из организма токсины и снижает риск появления прыщей.

 

Улучшение функции печени

Ежедневно наши почки перерабатывают почти 200 литров крови, убирают из нее токсины и транспортируют мочу в мочевой пузырь. Поэтому почкам необходима жидкость, чтобы очистить организм от всех ненужных веществ.

 

Улучшение продуктивности

Всего один стакан воды помогает сконцентрироваться, оставаться бодрым и внимательным.

 

Борьба с усталостью

Одним из наиболее распространенных симптомов обезвоживания является усталость. Именно поэтому вода помогает бороться с ней, а в частности – с усталостью глаз. Взбодритесь!

 

Помощь при похмелье

Если вы плохо чувствуете себя после застолья, то можете смягчить похмелье, выпив стакан воды. Ваш организм получит необходимое количество жидкости, и пульсирующая боль в голове пройдет.

 

Профилактика болей

При обезвоживании могут возникать боли в суставах, мышечные судороги и напряжение. Немного воды поможет вам во всех этих случаях.

 

Нормализация пищеварения

Будем честны, никому не хочется проблем с желудочно-кишечным трактом. К счастью, при потреблении достаточного количества воды кишечник насыщается влагой и нормализуется процесс пищеварения.

 

Борьба с простудой

Вода снимает отеки и увлажняет организм, помогая ему быстрее прийти в норму при простуде. Однако следует помнить, что одной только водой не вылечишься. Обязательно покажитесь врачу и не забывайте принимать лекарства.

 

Улучшение активности мозга

В Лондоне было проведено исследование: студенты, которые пили воду во время экзамена, получили лучшие оценки. Таким образом ученые предположили, что вода помогает лучше мыслить. И хотя еще не ясно, влияет ли вода на оценки, стоит попробовать – уж точно не повредит.