Новости

Высыпайтесь

Пусть это и очевидно, многие люди спят слишком мало, так что об этом обязательно нужно сказать. Если вы все время чувствуете усталость, возможно, вы просто недосыпаете – старайтесь спать 7-8 часов в день. Однако не следует спать слишком много, иначе до конца дня вы будете еще более уставшим.

Пейте чай

Чай поможет избавиться от дневной сонливости. В нем меньше кофеина, чем в кофе, однако он содержит другие вещества, которые помогут вам взбодриться. Теперь у вас есть отличный повод для того, чтобы взять небольшую паузу и пойти за напитком, а заодно размяться и собраться с мыслями.

Занимайтесь спортом

Скорее всего, вы уже слышали об этом раньше, но занятие упражнениями – отличный способ зарядиться энергией. Если начинать утро с небольшой тренировки, день пройдет гораздо лучше, а кардио упражнения на пустой желудок, перед завтраком, к тому же помогут вам избавиться от лишнего веса.

Короткий дневной сон

Всё ещё чувствуете усталость? Попробуйте ненадолго вздремнуть. Обычно 15-20 минут достаточно, чтобы отдохнуть и набраться энергии для успешного дня.

Выпивайте 4 литра воды в день

Может показаться, что это много, однако наш организм часто бывает обезвожен, отчего и возникает чувство слабости.

Всегда держите при себе бутылку воды и не переставайте пить её при любой возможности.

Взбодритесь

Длительная работа может отнять у вас много сил, поэтому регулярно делайте перерывы: разомнитесь, выйдите на улицу. Каждые полчаса поднимайтесь, пейте немного воды и освежайте мысли, и тогда вы будете более сосредоточены в течение дня.

Найдите свой внутренний ритм

На протяжении дня уровень нашей энергии постоянно меняется – растет и падает. Следите за колебаниями своих внутренних сил и выполняйте все важные дела, когда вы на пике энергии, а рутинную работу – когда чувствуете усталость.

Принимайте быстрый душ

По возможности принимайте быстрый душ, чтобы освежиться. Горячая вода буквально смоет с вас все напряжение, а холодная – взбодрит. Иногда стоит совмещать и то, и другое.

Балуйте себя массажем

Массаж действительно расслабляет и, более того, помогает при ощущении изнуренности. Меньше боли и напряжения – это больше энергии и сосредоточенности.

Медитируйте каждый день

Даже пять минут медитации в день прекрасно помогают избавиться от лишних мыслей и сконцентрироваться на самом важном. А если у вас есть больше времени на медитацию – еще лучше.

Используйте Nutrovape Energy

Nutrovape Energy содержит натуральную дыхательную смесь из кофеина, таурина и аминокислот, которая взбодрит и освежит вас утром, а также сделает ваш ум ясным на протяжении всего дня